どうも！カリスマダイエットブロガーきったんです。
５月のはじめにダイエットを開始して丸五ヶ月になりました。これまで毎月ダイエットの経過記事を書いているので５ヶ月目になる9月の経過も記事にしてみようと思います。
71→67キロ！1ヶ月で4キロ減。。。でも本当のダイエットはここからだ！ – 物欲に負けた日
ダイエット開始から2ヶ月目は2キロ減！計6キロ減だけどちょっとたるんできたかも。。。 – 物欲に負けた日
まぁ、タイトルにもあるとおり今月はまったく痩せず、8月と合わせてすでに２ヶ月の停滞状態なんですけどね。
２ヶ月の停滞状態
2018/08/03 06:25 体重:63.6kg 体脂肪率:22.9% BMI:22.9kg/m2 #シンプル体重管理
— きったん (@beedhateblojp1) 2018年8月2日
8月の初めころ、8月で一番体重が軽かったときのツイートです。63.6キロ。ダイエット開始時が71.3キロだったのでちょうど8キロ減ですね。
2018/09/02 08:55 体重:64.1kg 体脂肪率:23.1% BMI:23.1kg/m2 #シンプル体重管理
— きったん (@beedhateblojp1) 2018年9月1日
９月最初の計量時のツイート。64.1キロってむしろ増えてるレベルです。
2018/10/04 07:14 体重:63.2kg 体脂肪率:22.6% BMI:22.8kg/m2 #シンプル体重管理
— きったん (@beedhateblojp1) 2018年10月3日
そして10月はじめ、63.2キロ！うーむ、8月の初めに63キロ台になってヤッターと言っていた頃とほぼ変わりません！きもち痩せてるといえば痩せてますけどね。
2018/09/24 08:53 体重:62.9kg 体脂肪率:22.3% BMI:22.7kg/m2 #シンプル体重管理
— きったん (@beedhateblojp1) 2018年9月23日
ただ、9月には一度ダイエット開始後初の62キロ台も記録してはいます。
それを踏まえて過去3ヶ月のグラフを見てみると大きく上がり下がりを繰り返しながらも気持ち下がってきてる感じですかね。
でも下げ幅が小さすぎてよくわからないレベル。確実に痩せなくなって来ています。
8月に比べると酒量を減らしたのだけど。。。その分食べちゃった！
先月のダイエット経過記事で夜の飲酒が良くないのでは？ということを書きました。これはダイエットには間違いなく良くない。アルコールそのもののカロリーも高いしツマミも食べてしまうし。。。
そこで9月は飲むのはやめてませんが(^_^;)酒量は減らすように気をつけました。週に2回は飲まない日を作るようにしましたしね！
ところが、今度は食べ物の方でだらけてしまって、普段はカロリーに気をつけているもののたまに暴食をしてせっかく減った体重が戻るということを繰り返しているんですよね。
ダイエットではカロリー制限を続けると痩せにくくなるので週に1回程度カロリーを制限せずに食事するチートデイを設けるといいらしいですが、チートのレベルを超えて食べちゃうんですよね。僕はもともと食べようと思えば牛丼特盛3倍とか余裕で食べられちゃうんですよ。焼きそば2玉にご飯を軽く1合ほど盛って食べるとか。
こりゃ良くないです。なんせ1日で2〜3キロくらい太りますから。それを1週間かけて戻している感じ。。。
これではまったく痩せられないので暴食は控えようと思います。
まとめ
ダイエット開始時点の体重は71キロ。そこから年内に60キロを目標にやってきたのですが、ここに来て目標達成が怪しくなっています。最初の3ヶ月で63キロ台まで痩せたときは目標達成は余裕だと思っていたんですけど。。。
今年もあと3ヶ月なので気を引き締め直して目標を達成してやりますよ！！
